Calidad de Vida
¿Cómo abordar el estrés para quedarse solo con los beneficios?
La gestión del tiempo y la eficiencia en el trabajo dentro de cualquier empresa son sinónimo de buena salud, de implicación personal efectiva y por tanto de rendimiento. La Compañía pierde credibilidad y eficiencia si sus equipos están constantemente estresados. Este estrés también suele generar desmotivación, ausencias e incluso enfermedades graves.
Lo esencial en 3 puntos
1 – Estrés, ¿conductor o freno? El estrés puede causar daños a corto o largo plazo o ser un conductor.
2 – Manejo del estrés. ¿Cómo dosificarlo, usarlo sabiamente y evitar sus efectos nocivos?
3 – ¿Qué hacer? ¿Qué herramientas utilizar y cómo hacerlo?
El síndrome de la rana
¿Por qué no siempre sientes los efectos del estrés inmediatamente? ¿Por qué quedamos atrapados en una espiral? Esta metáfora de la rana muestra cómo funciona y está perfectamente descrita.
Imagina una olla llena de agua fría en la que una rana nada tranquilamente. El fuego se enciende debajo de la olla, el agua se calienta lentamente. Pronto está tibio. A la rana le resulta bastante agradable y continuo nadar. La temperatura sigue subiendo. El agua ahora está caliente. Es un poco más de lo que le gusta a la rana, la cansa un poco, pero no se asusta. El agua está muy caliente esta vez; la rana comienza a encontrar esto desagradable, pero se ha debilitado, así que lo soporta y no hace nada. La temperatura continúa aumentando, hasta que la rana simplemente se cocinará y morirá. Si la misma rana hubiera sido sumergida directamente en agua a 50 grados, inmediatamente habría dado la patada derecha que la habría expulsado inmediatamente de la olla.
Esta experiencia muestra que, cuando un cambio se produce de manera suficientemente lenta, escapa a la conciencia y la mayoría de las veces no suscita ninguna reacción, ninguna oposición, ninguna revuelta. El aumento gradual del estrés no despierta ninguna rebelión, pero daña de forma lenta pero segura una vez que la persona ha superado el umbral crítico del estrés positivo que se convierte en negativo.
Algunas cifras sobre el estrés en el trabajo
Se observa que cuanto más estresadas están las personas que trabajan ocupadas, peor sienten que son sus habilidades de manejo del estrés. Y cuanto peor sienten estas personas que son sus habilidades para manejar el estrés, más agotados emocionalmente se sienten en el trabajo. Los trabajadores ocupados que creen que tienen mejores habilidades para manejar el estrés también dicen que están más satisfechos con sus condiciones de trabajo y sienten que tienen una buena salud en general y menos problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares.
En Francia, según el INRS, de una población activa de casi 25 millones de personas, entre 220.000 y 350.000 personas están afectadas por una patología relacionada con el estrés en el lugar de trabajo.
El coste social del estrés en Francia se estimó en 2007 entre 2.000 y 3.000 millones de euros.
¿Cuáles son las soluciones al estrés?
En primer lugar, debe construir una buena comunicación y procesos de trabajo adecuados. Aquí están los primeros pasos:
Detectar los síntomas temprano
Identifique los factores que desencadenan el estrés en este empleado al tener una entrevista con él, confiándole sus preocupaciones sobre los síntomas observados (¡sin juzgar!)
Discutir cómo estos factores son controlables por parte del empleado y por parte de la empresa y cómo trabajar sobre ellos para que lo sean.
Puede ser apropiado llamar a una persona fuera de la empresa. Encargue un entrenador sistémico que tenga experiencia en el negocio para ayudar a la persona a resolver el problema. Vea qué puede contribuir a esta situación en ambos lados y cómo encontrar soluciones juntos. Pueden existir factores externos que desencadenen el estrés y factores internos propios de la visión, percepción de los hechos y creencias de cada persona. Podemos trabajar y sobre los medios que la empresa puede poner en marcha Y sobre la percepción de estos factores y la forma de reaccionar ante ellos de forma diferente por parte del empleado para obtener un sistema más equilibrado.
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